Những thay đổi nhỏ nhưng có tác động lớn đến tiến độ lão hóa da

0

Lão hoá da là tình trạng không thể tránh khỏi của mỗi người, nó có thể đến sớm hay đến trễ chứ không hẳn là không có. Tuy nhiên không phải ai cũng biết lão hoá da là gì và nhận biết được những dấu hiệu xuất hiện để kịp thời ngăn ngừa. Vì thế, tình trạng lão hoá sẽ có nguy cơ làm tình trạng da bạn xuống cấp trầm trọng. Để có thể đẩy lùi sự lão hóa và dấu hiệu tuổi tác xuất hiện trên cơ thể, chị em có thể thay đổi một vài lựa chọn thực phẩm tốt nhất như dưới đây.

Lão hóa da nỗi niềm của nhiều chị em phụ nữ
Lão hóa da nỗi niềm của nhiều chị em phụ nữ

Thay đổi từ coca sang nước

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ thì nước coca hay các loại đồ uống có ga không chỉ làm hỏng răng của bạn, thậm chí là cho xương bạn bị mỏng đi, dễ bị gãy hơn, mà còn làm tiến trình lão hóa da của bạn đến sớm hơn. Nguyên nhân là do các axit photphoric được dùng làm hương liệu trong coca có thể chính là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Axit này bám vào canxi và khiến cho cơ thể khó hấp thụ lượng canxi đó nên không đủ canxi cung cấp cho xương. Tốt hơn hết bạn nên thay nước coca thành nước lọc, nó không chỉ làm chạm quá trình lão hóa da mà còn giúp chị em phụ nữ bị buồng trứng đa nang điều trị mụn được tốt hơn.

Thay đổi từ trà sang sô-cô-la nóng

Sô-cô-la tốt hơn so với trà đây sẽ là tin vui dành cho những người thích ăn sô-cô-la. Bởi lượng chất chống oxy hóa có trong sô-cô-la cao gấp 4-5 lần so với trà. Chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm sự lão hóa của các gốc tự do. Nhưng nhớ đừng lạm dụng quá nhiều nhé, chỉ dùng ở mức độ vừa phải thôi, bởi dùng nhiều bạn có thể gặp tình trạng tăng cân nhanh chóng đấy.

Thay gì dùng trà nóng bạn nên đổi thành sô-cô-la nóng sẽ rất có lọi cho việc làm chậm quá trình lão hóa da
Thay gì dùng trà nóng bạn nên đổi thành sô-cô-la nóng sẽ rất có lọi cho việc làm chậm quá trình lão hóa da

Thay đổi từ cá trắng sang cá dầu

Cá hồi, cá mòi và cá thu… là những loại cá được ca ngọi hết lời về thành phần dinh dưỡng. Vì chúng thường chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và dầu cá có chức năng đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa trên da như: khô da, nhăn da… Chưa kể chất chống lão hóa DMAE còn được tìm thấy trong các loại cá này có tác dụng kích thích xung thần kinh các cơ ở mặt, nhờ đó làn da cũng săn chắc hơn. Để có tác dụng bạn cũng chỉ nên ăn 2-3 bữa cá một tuần, không nên ăn quá nhiều sẽ gây những tác dụng phụ như ói mửa, dị ứng, đau đầu…

Thay đổi từ bông cải trắng sang bông cải xanh

Hầu hết các loại rau có màu xanh đều rất tốt cho cơ thể, bông cải xanh cũng không ngoại lệ. Do đó thay vì dùng bông cải trắng trong bữa ăn bạn nên thay đổi thành bông cải xanh. Đây chính là siêu thực phẩm có tác dụng chống lão hóa tốt nhất. Một hóa chất vẫn được biết trong bông cải xanh gọi là sulforaphane có khả năng hoạt hóa những gene và enzyme chống oxy hóa trong tế bào miễn dịch. Những thành phần này sẽ ngăn các gốc tự do hủy hoại tế bào, từ đó ngăn được nguy cơ lão hóa tại bất kì bộ phận nào trong cơ thể. Ngoài ra, bông cải xanh còn có thể chống lại các bệnh ung thư, bệnh tim, đục thủy tinh thể và loãng xương…

Bông cải xanh sẽ tốt hơn bông cải trắng
Bông cải xanh sẽ tốt hơn bông cải trắng

Thay đổi từ nho có hạt sang nho không hạt

Chúng ta không thể phủ nhận tác dụng của hạt nho. Hạt nho có chứa procyanidin – một chất giúp phòng chống ung thư rất tốt. Nhưng hạt nho có vị đắng nên chúng ta thường loại bỏ nó khi ăn, điều này đồng nghĩa với việc chúng ta đang bỏ lỡ tác dụng của nó. Vậy nên, thay vì chọn nho có hạt, bạn nên chọn loại nho không hạt. Bởi trên thực tế, loại nho này vẫn có hạt nhưng hạt của nó ít hơn, không có vị đắng và mềm nên có thể khi ăn chúng ta đã không nhận ra. Nho không hạt vẫn chứa procyanidin nên nó vẫn có tác dụng phòng chống ung thư, tránh lão hóa cho cơ thể.

Thay đổi từ rượu trắng sang vang Chile

Đứng đầu trong danh sách các loại rượu vang có chứa flavonol – chất chống oxy hóa có có thể giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim đó chính là rượu vang Chile. Do đó, nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa da và có điều kiện thì bạn có thể đổi sang dùng rượu vang Chile. Theo các nhà sản xuất rượu thì sở dĩ vang Chile có được ưu điểm đó là nhờ sự kết hợp giữa khí hậu, tài nguyên đất nơi họ trồng nho… Tuy nhiên liều lượng tốt nhất là chỉ từ 1 đến 2 ly/ ngày, đừng nên lạm dựng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là những thay đổi nhỏ nhưng có thể đem đến phái đẹp những thay đổi lớn trong việc làm chậm quá trình lão hóa da của bạn. Ngoài ra, với những nguyên tắc này còn có thể giúp phụ nữ điều trị đa nang buồng trứng thành công nữa đấy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *