Chăm sóc bàn chân đúng cách để phòng ngừa bệnh vào mùa hè

0

Với khí hậu nóng bức, cơ thể thường xuyên tiết ra mồ hôi, cộng thêm việc tiếp xúc nhiều với sự ô nhiễm mô trường xung quanh, nên mùa hè thường là thời điểm các vi khuẩn sinh sôi và phát triển, gây ra nhiều căn bệnh.

Mùa hè, mùa của dép xăng đan, dép xỏ ngón… điều này đồng nghĩa với việc đôi bàn chân bị phơi nắng nhiều hơn, màu da chân thay đổi và bàn chân cũng bị dơ bẩn sau một ngày đi lại là không thể tránh khỏi. Điều này sẽ làm chân bạn bị nhiễm vi khuẩn và có thể bị dẫm vào vật sắc nhọn. Bên cạnh đó, với những người đi giày tình trạng này vẫn có thể xảy ra, vì giày có thể gây kích ứng da, gây tiết mồ hôi chân và là nơi các vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở.

Mùa hè nắng nóng nếu không chăm sóc đôi chân tốt bạn có thể mắc nhiều bệnh thông thường
Mùa hè nắng nóng nếu không chăm sóc đôi chân tốt bạn có thể mắc nhiều bệnh thông thường

Vậy phải làm gì để cơ thể được khỏe mạnh trong suốt những tháng hè này bây giờ? Rất đơn giản chỉ cần bạn tuân thủ những thói quen trước khi đi ngủ sau, bạn sẽ không phải đến gặp bác sĩ trong thời gian này đâu. Nhất là những bệnh nhân đang điều trị bệnh lý buồng trứng đa nang, người cần chú ý đến sức khỏe nhiều nhất, bởi nếu không thì ngoài sức khỏe bị ảnh hưởng nhan sắc bạn cũng sẽ chịu ảnh hưởng không hề nhỏ.

Làm sạch vùng da bị tổn thương

Mặc dù bạn không dẫm phải mảnh kính vỡ hay va vào đâu, nhưng da vẫn có thể bị tổn thường. Nếu bạn đi chân đất, bàn chân có thể bị những vết xước – một điểm xuất phát tuyệt vời cho các mầm bệnh. Bàn chân khô, nứt cũng dễ bị nhiễm trùng. Do đó trước khi đi ngủ bạn hãy rửa sạch chân để hạn chế sự nhiễm trùng.

Loại bỏ vi khuẩn và virus

Cả một ngày dài tiếp xúc với nắng, gió, bụi bẩn,… thì nguy cơ vi khuẩn và virus lan truyền trên da là điều hiển nhiên. Rửa chân bằng xà phòng nhẹ nhàng sẽ loại bỏ các loại này và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng trên da dù là trong lúc bạn ngủ. Không chỉ vậy, bàn chân sạch sẽ ít có khả năng bốc mùi – điều mà mọi người xung quanh có thể đánh giá cao bạn.

Tẩy tế bào chết cho da cũng là một cách để loại bỏ vi khuẩn và virus
Tẩy tế bào chết cho da cũng là một cách để loại bỏ vi khuẩn và virus

Loại bỏ nấm ra khỏi móng chân

Nấm thường xuất hiện ở đôi chân, nhất là quanh móng chân, nơi thường được rửa một cách qua loa, nhanh chóng. Thường nấm móng chân phát triển trong môi trường ẩm ướt, vì vậy dùng một loại xà phòng nhẹ nhàng để làm sạch giữa các ngón chân, khu vực móng chân có thể giúp loại bỏ nấm ra khỏi móng. Và đừng quên làm khô chân sau khi vệ sinh xong.

Phát hiện những bất thường

Theo Lasday, những người có vấn đề về sức khỏe như bệnh tiểu đường, lưu thông máu kém hoặc tê cứng gân cơ cũng có thể biết qua chân nếu thường xuyên kiểm tra và làm sạch chúng hàng ngày. Chính vì thế, trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ra một ít thời gian để massage và chăm sóc đôi chân của mình nhé. Đặc biệt nếu phát hiện thấy có những dấu hiệu bất thường nào thì bạn hãy nhanh chóng các cơ sở y tế để kiểm tra.

Thư giãn

Một số người cảm thấy nhẹ nhõm khi được tẩy tế bào chết trước khi chúng lan vào giường. Sau một ngày dài, việc rửa sạch bụi bẩn ở chân, tẩy đi những lớp tế bào chết cũng giúp bạn cảm thấy được thư giãn hơn. Nếu bạn không thích tắm rửa, thì hãy tìm một loại xà phòng tắm hoặc loại kem dưỡng yêu thích và coi như việc vệ sinh là một buổi thư giãn cuối ngày thật nhẹ nhàng.

Việc massage chân không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn đem đến bạn giấc ngủ chất lượng
Việc massage chân không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn đem đến bạn giấc ngủ chất lượng

Luôn giữ cho giường ngủ sạch sẽ

Khi bạn leo lên giường ngủ với bàn chân bẩn, thì tất cả các vi khuẩn, nấm và hóa chất tích tụ trong ngày đều nhiễm ra tấm trải giường, phát triển và lan rộng trong không khí ấm áp của giường. Cứ như thế mỗi ngày tự bạn lại mang các chất gây ô nhiễm mới vào chính ngôi nhà, chiếc giường của mình.

Nếu không muốn mình phải nhập viện với những căn bệnh không đáng trong những ngày hè thì bạn hãy tập cho mình thói quen chăm sóc đôi bàn chân với các nguyên tắc trên nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *